Belegondoltál már mennyit futott utánad édesanyád, mire felcseperedtél? Az első próbálkozásaidnál, amit talpra állva tettél, vagy amikor munka után rohant érted az oviba, vagy amikor iskolásként otthon felejtettél valamit, és utánad futott vele. Most, hogy felnőttél, eljött az ideje, hogy ne utánad, hanem veled fusson!
Ahogy idősödik az ember, egyre nehezebb kimozdítani az otthonából, de sosem késő változtatni! A legjobb, amit édesanyáddal és magaddal tehetsz, ha elé teszel egy pár futócipőt és kiviszed a parkba ebben a szép tavaszi időben! A következő hetekben hasznos gyakorlati tanácsokkal segítünk majd benneteket, de addig is hadd adjunk néhány tippet!
Étkezés után 60-90 perc pihenőt tartsatok!
Szerezzetek be igazi futócipőt! Rég levitézlett tornacipőben futni rosszat tesz a lábnak!
Soha ne spóroljatok a bemelegítésen!
Ne fussatok egyszerre sokat! Fokozatosan növeljétek a mennyiséget!
Ne felejtsetek el nyújtani a végén!
Top 5 futópálya Budapesten: http://funzine.hu/hu/top-5-futopalya-budapesten/
Kapcsolódó események:
– április 15. (szombat), Bölcske: 3. Kikelet futás és túra
– április 22. (szombat), Budapest: Fuss a csúcsra!
– április 23. (vasárnap), Szigetszentmiklós: Miklósi Futónap
– április 23. (vasárnap), Debrecen: Nagyerdei Terep Maraton (fél- és negyedmaraton)
– április 23. (vasárnap), Szolnok: 5. Auriga Erdei Futóverseny Sorozat
– április 30. (vasárnap), Pécsvárad: Mecsek Trail
– április 30. (vasárnap), Hódmezővásárhely: III. Hód-Futófesztivál
– április 30. (vasárnap), Balatonfüred: Runner’s World Run
– április 30. (vasárnap), Solt-Révbérpuszta: II. Révbéri Pusztafutás