Miért van rá szükségünk? Hozzájárul az idegrendszer, az izmok és a szív normális működéséhez. Segíti az emésztést, a szénhidrát elégetését és a növekedést.
Miben található meg természetes formában? Sertéshús, csirkemell, napraforgómag, zabpehely, korpa, tej, mogyoró, hüvelyesek, burgonya. Vízben oldódó vitamin.
Ajánlott napi beviteli érték: 1,1 mg.