Miért van rá szükségünk?Hozzájárul az ideg- és emésztőrendszer megfelelő működéséhez. Segít a vércukorszint szabályozásában.
Miben található meg természetes formában?Csirkehús, marhahús, vese, hal, olajos magvak, tojás, hüvelyesek, avokádó, szemes kávé. Vízben oldódó vitamin.
Ajánlott napi beviteli érték: 16 mg.